₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღمنتديات ملائكة الحب2013ღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪
اهلا وسهلا بكم في منتديات ملائكة الحب نورتونا الرجاء التكرم بالتسجيل في منتدنا ونشكركم على حسن زيارتكم (اسرة منتديات ملائكة الحب)

نصائح تنحيف الأرداف ..‏

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح تنحيف الأرداف ..‏

مُساهمة من طرف منى في الإثنين يونيو 18, 2012 7:12 am



إذا كنت تعانين من تكدّس الدهون في منطقة الأرداف فلا داعي للقلق عزيزتي. في الواقع لا تسبّب هذه المشكلة أي اضطرابات صحية بل تزعج المرأة لأنّها تمنعها من ارتداء الثياب التي تحلو لها.

سنعطيك أهم النصائح الغذائية التي تخلّصك من هذه المشكلة من دون اللجوء الى أدوية التنحيف وعمليات التجميل.

الفجل الأبيض

في دراسة أجريت حول تأثير النظام الغذائي النباتي في رشاقة المرأة تبيّن أنّ الفجل الأبيض يسهم في إذابة الدهون في منطقة الأرداف ويمنع تكدس الدهون فيها. يعتبر الفجل الأبيض صديق المرأة في طريق الرشاقة. لذلك، ننصحك بتناوله مع السلطات أو بإدخاله مهروساً الى مأكولاتك اليومية.

تناولي السلمون مرتين في الأسبوع

تساعد الأسماك المرأة في الحصول على أرداف أكثر جاذبية، خصوصاً سمك السالمون الذي يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والدهون الجيدة التي تلعب دوراً رئيسياً في تخليص الجسم من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف.

أكثري من المياه

المياه أفضل مساعد في التخلص من الدهون في منطقة الأرداف. تعمل المياه على طرد الدهون المتراكمة في الجسم خلال عملية خسارة الوزن. كما تُشعرك بالشبع لمدة أطول وبالتالي تخفف من كمية تناولك للأطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية التي تزيد الدهون في منطقة الأرداف.

تجنبي المشروبات الغازية

المشروبات الغازية غنية جداً بالسكر، قد تتحول الى دهون متراكمة في الجسم وخصوصاً في منطقة الأرداف. كوب واحد من المشروبات الغازية يحتوي على 7 ملاعق من السكر أي حوالي 140 سعرة حرارية. علماً أنّ هذه السعرات الحرارية لا تحتوي على أي نوع من الفيتامينات والمعادن.

انتبهي من الشوكولا

تقبل المرأة على الشوكولا قبل الدورة الشهرية وخلال فترة الحمل، ما يعزز تراكم الدهون في منطقة الأرداف. يحتوي الشوكولا على عدد كبير من الدهون المشبعة والسكر، ما يؤدي الى زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة الأرداف. إذا كنت ترغبين في الحصول على أرداف جذابة، عليك التوقف عن تناول الشوكولا المضر واستبداله بالفواكه الطازجة.

قد تفيدك المواضيع التالية :
تخلصي من تكدس الدهون في منطقة الارداف .. نصائح لتكوني رشيقة
نصائح للتخلص من دهون البطن والخصر
تنحيف الأرداف
شفط دهون الأرداف والأفخاذ .. * نحت الأفخاذ والأرداف بالفيزر *
إزالة الدهون من منطقة الوجه وتنحيف الوجه .. * تخسيس الوجه الممتليء *

_________________

avatar
منى

عدد المساهمات : 133
نقاط : 65931
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 22/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تنحيف الأرداف ..‏

مُساهمة من طرف عنود في الأربعاء يوليو 04, 2012 1:32 pm

هههه منى
حسيت من كلامك انك عم تعاني من هيك شي
لهيك اهتميتي بهيك موضوع هههه
عم امزززززززح معك
موضوعك حلو

15*
avatar
عنود
مشرف عام
مشرف عام

عدد المساهمات : 254
نقاط : 65827
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 02/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تنحيف الأرداف ..‏

مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء يوليو 04, 2012 2:08 pm

avatar
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 501
نقاط : 86563
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
العمر : 27

http://sa7era.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى